Die Werkzeugkiste (DBT)
Der interaktive Ankerraum
Notfallraum: Lassen Sie sich Schritt für Schritt anleiten, um eine Krise mit visueller Atmung und Verankerung zu stoppen.
Der Krisen-Übersetzer
Fühlen Sie sich überwältigt und kurz vor der Explosion? Übersetzen Sie Ihre rohen Gedanken in eine gesunde Kommunikation, bevor Sie diese SMS senden.
DBT / TIPP Techniken
Lernen Sie Krisenbewältigungstechniken: Temperatur, Atmung, radikale Akzeptanz und viele mehr.
Mein Sicherheitsplan
Erstelle im Voraus deinen persönlichen Plan für Krisen: Warnsignale, DBT-Fertigkeiten, Vertrauenspersonen.