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危机翻译器 (Crisis Translator)
在发出一时冲动的伤人信息之前,将你大脑中原始的、扭曲的思绪,转化为能够真实表达你需求且不破坏人际关系的温和话语。
1. 此时占据主导地位的情绪是什么?
愤怒 / 感到不公
害怕被抛弃 / 感受被拒
空虚 / 麻木死寂
崩溃 / 感官过载
需要帮助?