DBT工具箱

互动式锚定室

紧急空间：跟随引导，通过视觉呼吸和感官锚定来逐步中断危机。

危机翻译器

情绪即将爆发？在发出那条消息之前，先把冲动的想法转化为健康的沟通方式。

DBT / TIPP 技巧

学习危机管理技巧：温度、呼吸、彻底接纳等等。

我的安全计划

提前准备好您的个人危机应对计划：预警信号、DBT技能、信任联系人。