Sala di Ancoraggio
Progettata per fermare il sovraccarico sensoriale ed emotivo.
Pronto?
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Fermare un attacco d'ansia in arrivo È la respirazione di base della TDC. L'espirazione più lunga dell'inspirazione forza il sistema parasimpatico ad abbassare la frequenza cardiaca e la tensione nervosa.
L'Ancoraggio 5-4-3-2-1
Prenditi il tempo necessario per identificare questi elementi per riportare il tuo cervello al presente, quindi conferma l'intero gruppo.
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Trova 5 cose che puoi VEDERE.
Osserva i dettagli intorno a te: un colore, un'ombra, un oggetto.