Salle d'Apaisement
Conçue pour stopper la saturation sensorielle et émotionnelle.
Prêt ?
Choisissez un rythme :
Stopper une crise d'angoisse montante C'est la respiration de base de la TCD. L'expiration plus longue que l'inspiration force le système parasympathique à faire redescendre le rythme cardiaque et la tension nerveuse.
L'Ancrage 5-4-3-2-1
Prenez le temps d'identifier ces éléments pour ramener votre cerveau dans le présent, puis validez le groupe complet.
5
Trouvez 5 choses que vous pouvez VOIR.
Regardez les détails autour de vous : une couleur, une ombre, un objet.