Sala de Anclaje
Para detener la sobrecarga sensorial y emocional.
¿Listo?
Elige un ritmo:
Detener un ataque de pánico Técnica fundamental de la TDC. La exhalación larga obliga a disminuir el ritmo cardíaco.
Anclaje 5-4-3-2-1
Tómate el tiempo de identificar estos elementos para traer el cerebro al presente.
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Encuentra 5 cosas que puedas VER.
Paredes, colores, pequeños objetos.