Sala de Acalmação
Concebida para travar a saturação sensorial e emocional.
Pronto(a)?
Escolha um ritmo:
Travar uma crise de ansiedade crescente É a respiração de base da TCD. A expiração mais longa que a inspiração força o sistema parassimpático a reduzir a frequência cardíaca e a tensão nervosa.
Ancoragem 5-4-3-2-1
Reserve um momento para identificar estes elementos e trazer o seu cérebro de volta ao presente, depois valide o grupo completo.
5
Encontre 5 coisas que pode VER.
Observe os pormenores à sua volta: uma cor, uma sombra, um objeto.