Sala de Acalmação
Projetada para interromper a sobrecarga sensorial e emocional.
Pronto?
Escolha um ritmo:
Interromper uma crise de ansiedade crescente É a respiração base da TCD. A expiração mais longa que a inspiração força o sistema parassimpático a reduzir a frequência cardíaca e a tensão nervosa.
Ancoragem 5-4-3-2-1
Reserve um momento para identificar esses elementos e trazer seu cérebro de volta ao presente, depois valide o grupo completo.
5
Encontre 5 coisas que você pode VER.
Observe os detalhes ao redor: uma cor, uma sombra, um objeto.